Meditation & Life
दैनिक ध्यान एवं सकारात्मक संकल्प कैसे शुरू करें?
✍️ लेखक: Uday Bhan
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📅 04 Sep 2026
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⏱ 5 मिनट पठन
अक्सर लोग सोचते हैं कि ध्यान का अर्थ विचारों को जबरन रोकना है। वास्तव में ध्यान अपनी सांसों और उपस्थिति के प्रति सजग होना है।
दैनिक अभ्यास के ३ चरण:
- स्थान का चयन: घर में एक शांत कोना जहां रोज बैठा जा सके।
- श्वास पर ध्यान: ५ मिनट केवल आती-जाती सांसों का अवलोकन।
- सकारात्मक संकल्प: दिन के लिए एक सात्विक संकल्प मन में दोहराएं।
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